Não nos alimentamos somente por necessidades nutricionais e sabemos que a comida vai muito além da nossa fome física. Conhecer nossos gatilhos emocionais e aprender que temos nove tipos de fome é fundamental para uma relação saudável com a comida. Com o Mindful Eating temos a oportunidade de reconhecer e aceitar a diversidade natural dos corpos e sem julgamentos, mergulharmos em autocuidado e bondade, para encontrarmos nossa melhor versão.

Indicação

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Resultados esperados

Fazer as pazes com a comida e desenvolver habilidades de reconexão corporal. Aprender a comer de forma consciente e em resumo, quando comer, SOMENTE comer.

Como funciona

Em Mindful Eating a discussão sobre porções alimentares é feita defendendo a consciência do momento presente, verificando a experiência atual, desejos, fome física e saciedade.