Você já se deparou com a sensação de cansaço extremo, fadiga física e mental?

Acordar com a sensação de que dormiu pouco, mesmo isso não sendo uma verdade? E por fim, “não render” nada no seu dia todo?

Esses são sintomas que nos fazem, muitas vezes, procurar um psiquiatra em busca de diagnóstico como depressão por exemplo. São sintomas que se confundem até mesmo com uma fibromialgia!

Isso pode ser a Síndrome da Fadiga Crônica, caracterizada pela sensação de cansaço extremo, durante mais de seis meses, prejudicando as ações do dia a dia. Esse cansaço não desaparece depois de dormir ou descansar, nem mesmo com o uso de estimulantes como o café. É um problema grave que pode ser debilitante tanto física quanto mentalmente. O diagnóstico é feito por exclusão, ou seja, o médico primeiramente exclui outras doenças mais fáceis de serem definidas através de exames complementares.

Essa doença é conhecida internacionalmente como SFC (síndrome da fadiga crônica), e recentemente passou a ter outro nome – Doença Sistêmica de Intolerância ao Esforço (SEID) – também chamada de Encefalopatia Mialgica (EM) e síndrome de fadiga pós-viral.

O que causa essa doença é ainda controverso e gera muita discussão. Uma das teses mais aceitas é que se trata de uma Mitocondriopatia, ou seja, uma doença na organela produtora de energia para o corpo.

FALANDO DAS MITROCÔNDRIAS:

São estruturas celulares responsáveis por transformar gordura, carboidratos e proteínas em energia com a ajuda do oxigênio e diversos nutrientes. Destes últimos, se destacam a Coq 10 (ou coezima q 10) e o NAD. Cérebro, coração, músculos, fígado e rim são exemplos de órgãos que necessitam de muita energia e por isso se destacam em conter grande quantidade de mitocôndrias.

Além de servirem de centrais elétricas para as células, as mitocôndrias têm várias outras funções essenciais, como seja divisão celular, sinalização de cálcio e destruição celular programada. Então, essas organelas possuem a responsabilidade na autodestruição das células, quando seu DNA é deteriorado.

Durante o processo de envelhecimento, elas sofrem diminuição em seu número e passam a ser menos eficientes, assim, admite-se que algumas doenças degenerativas como Parkinson, fibromialgia e até a enxaqueca são consequências de funcionamento deficiente das mitocôndrias.

Elas são vulneráveis aos radicais livres, e esses aumentam face a infecções. Inflamação, intoxicação, tabagismo e outros fatores de estresse.

Sarah Myhill, investigadora da Universidade de Oxford, demonstrou que a síndrome da fadiga crônica é causada por mitocôndrias disfuncionais e também constatou que os níveis sanguíneos de coezima Q10 são muito baixos nos doentes com SFC.

Vários estudos demonstram que suplementar Coq 10 e NAD tem efeito positivo na síndrome.
• Q10 intervém na renovação energética das mitocôndrias
• A maior parte do nosso Q10 é sintetizada no organismo, mas a produção endógena começa a diminuir a partir dos vinte anos.
• Nas doenças mitocondriais, como a síndrome de fadiga crónica, as células podem ter maior necessidade de Q10.
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ENTÃO, O QUE FAZER PARA ME SENTIR MELHOR?

Estudos mostram que a suplementação de Coq 10 e derivado da Vitamina B3 ou o NAD é uma solução. Eles são essenciais para a renovação energética do organismo. O consumo correto de outros suplementos como o MCT , o magnésio, a L Carnitina e a da D Ribose também são pontos positivos para a recuperação mitocondrial.

É válido lembrar que realizar suplementação de vitaminas isoladamente, não traz resultados positivos.
A suplementação é um detalhe importante, sem dúvidas, mas é preciso fazer o processo completo. Começando pelo ajuste do seu estilo de vida.

Ajustar a alimentação para uma menos inflamatória, mais energética, pobre em farinhas e açúcares e rica em alimentos ricos em vitaminas é um grande começo e a partir disso, já é possível notar melhora dos sintomas.
Outro ajuste é o seu horário biológico. Dormir cedo e por 8 horas consecutivas é crucial para que a produção de energia ocorra. Então, se você está com hábitos noturnos, ou seja, está ficando acordado até tarde, comece já o que chamamos de higiene do sono. Desligue luzes, celulares e televisões cedo, procure um ritual calmo e suave para realizar após as 21:00h. E use os chás sedativos ou relaxantes como estimuladores do sono.

CUIDADO NA HORA DE ESCOLHER O SEU SUPLEMENTO:

Primeiramente opte por suplementos que o seu organismo consiga absorver e metabolizar. Para isso, ser avaliado antes, pelo seu médico é importante para que ele defina a dose a ser utilizada, e a via de administração dos mesmos.

Se você está há um tempo muito cansado e com sensação de intolerância ao estresse, lembre-se isso pode não ser depressão ou problemas com a vida ou com o trabalho, pode ser uma fadiga intensa que merece ser tratada!

Entre em contato conosco para fazer seu acompanhamento!