O nosso relacionamento com a comida possivelmente é um dos mais perenes de nossas vidas. A comida é partilha. Está presente desde o momento que você passa a existir, sendo essencial para seu desenvolvimento em todas as fases da vida. Como não podia deixar de ser, sua alimentação é uma das raízes principais de seu bem estar mental e físico. Ao construir um melhor relacionamento com a comida podemos criar um melhor relacionamento conosco e com o mundo.
Segundo o The Center for Mindful Eating os princípios de comer com atenção plena são:
- Permitir a si mesmo a tornar-se consciente das oportunidades positivas e carinhosas que estão disponíveis através da seleção e preparação dos alimentos, respeitando a sua própria sabedoria interior.
- Usar todos os seus sentidos na escolha do que comer para que seja gratificante para você e nutritivo para o seu corpo.
- Reconhecer respostas aos alimentos (gostos, desgostos ou neutro) sem julgamento.
- Se tornar consciente da fome e saciedade físicas para guiar suas decisões para começar e parar de comer.
Alguém que come de maneira consciente:
- Reconhece que não há maneira certa ou errada para comer, mas diferentes graus de consciência que cercam a experiência dos alimentos.
- Aceita que as suas experiências alimentares são únicas.
- É um indivíduo que por opção, direciona sua atenção para comer momento a momento.
- Ganha consciência de como pode fazer escolhas que suportem a saúde e o bem estar.
- Torna-se consciente da interligação de terra, os seres vivos, das práticas culturais e o impacto de suas escolhas alimentares nesses sistemas.
O Mindful Eating é uma das filosofias de trabalho de nossa equipe. Quer saber mais sobre o tema ou agendar uma consulta? Clique aqui e entre em contato conosco!